Stresszkezelés szempontjából sokféle módszer létezik, de általánosságban mindenkinek ajánlott olyan tevékenységeket, technikákat tanulni, választani, amelyekkel a stresszes időszakokat az életében jobban tudja kezelni. 

Viszont ha, a stressz tartós vagy súlyos, ( pánik, szorongás) nem azon érdemes gondolkozni, hogy kell-e szakember, hanem azon hogy ki lenne számodra a megfelelő szakember akivel tudnál kapcsolódni. Hiszen ha minél hamarabb elkezdődnek  a konzultációk annál hamarabb következik be a kívánt változás. 

Hány alkalom egy stresszkezelés folyamat? 
 Az első konzultálción mindig azzal kezdem, hogy felmérem hogy milyen mélységű is az a téma amivel érkezel, és majd ott történik meg egy konzultálció szám amit javaslok a témához mérten.